126岁太医刘纯的养生之道
来源:  发布日期:2016-11-04  共阅284次
中医强调:“上工治未病。下工治已病。”高明的医生,是叫人不病。只有不高明的医生,才只知道看病。中医的却病延年,叫养生之道,是一门学问。并不是西医所说的,要定期检查身体,有病早发现,有病早治疗;这不叫防病,这叫等病。中医的养生方法很多,不外是从人的三大本能入手:摄食、自卫、繁殖等;有的还加上修心养性。但是,最基本的,应当推崇刘纯的养生之道。

高祖刘纯,字景厚,号养正老人;湖北省咸宁人。生于公元1363年,卒于公元1489年,享年126岁。他是刘完素的九世孙,被明清两朝太医院尊为太医保护神。他奉旨以囚试医,带领医官经过六十六年的努力,总结出一套预防疾病的养生法。

 

1,早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是刘纯说的:“晨起胃气最弱,故尔饮凉

 
水以激胃气,此为养生第一。”也就是说,人刚睡醒的时候胃气最弱,还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道,使得下丘脑产生饥饿感。

 

2,午饭了,你要首先要喝猪蹄熬的保元汤,然后吃粗粮,以及小菜。这就是刘纯说的:“午时喝保元汤勿食肉,进补而避肉毒,又进粗食小菜以裹肠毒,谓之七分饱,此为养生第二。”肉汤可以分别是牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤。粗粮可以分别是玉米、小米、荞麦、大麦、豆类、红薯、芋头等。小菜可以分别是土豆、柿子茭、萝卜、茄子、冬瓜等。

3,刘纯在这里提出了三个概念:避肉毒、裹肠毒、七分饱。什么叫避肉毒?刘纯说:“肉汤不害人。而肉块入腹、变生肉毒、极害人矣。”就是说,肉汤直接被人吸收,几乎没有粪便,不会伤害人。但是吃进块状的肉类,在结肠内形成粪便,就会很伤害人。

4,午饭之后要散步半小时,然后午睡。这就是刘纯说的:“饭后小憩、以养精神,此为养生第三。”

5,午睡之后要喝果汁,这是补充维生素的时候。

6,下午要做健身。这就是刘纯说的:“申时、动而汗出、喊叫为乐,此为养生第五。”每天下午大约4点的时候,是人体新陈代谢率最高的时候,此时锻炼身体不容易受伤。有人说,每天忙极了;哪有时间做健身。告诉你,抽出半个小时就行了。现在有人愿意练气功、练武术、练健美都很好。

7,不要吃晚饭。这就是刘纯说的:“过午不食、去肥气而养胃气,此为养生第六。”

8,睡觉之前要烫脚。这就是刘纯说的:“临睡烫脚、温经络以升清气、清气升而不死。此为养生第七。”烫脚的水应当是滚开的,先用开水熏脚,然后用热水泡脚;水变温之后再把脚擦干。

9,一个人必需有宗教信仰。刘纯说:“信佛而通达、通达而知足、知足而不恼、不恼而常乐、常乐而不病、故佛乃上工,此为养生第八。”

10,性功能正常的人,每个月性交一次就可以了。这就是刘纯说的:“独睡而养精气。精气足而长寿。房事每月一次足矣。此为养生第九。”。

11,每个月要清肠一次。这就是刘纯说的:“人欲长生、肠欲常清、逢月圆而清肠、泻污浊而去毒,此为养生第十。”结肠是人的垃圾桶,因此一个人每月应当选择一天清肠。届时可以喝20%的20-50克甘露醇溶液;也可以用开水沏5-20克番泻叶喝。———转自《刘太医谈养生》有删节

 
 
 
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