寒露将到!拿什么拯救易感冒星人?
来源:  发布日期:2016-10-28  共阅354次
寒露是秋季的第五个节气,标志着秋天的正式开始,寒露后气温逐渐下降,患感冒的人也多起来。中医里讲究顺应节气采取相应的养生方式,而寒露之后的这段时间的养生重点在于防止寒邪入侵,提高身体的抗寒能力。

寒露是深秋的节令,在二十四节气中最早出现“寒”字。此时大雁南飞,菊花渐黄,相比一个月之前的“白露”,此时气温更低,露水更多,且带寒意。随着寒露的到来,我国大部分地区天气转凉,东北和西北地区已进入或即将进入冬季,随之雨水渐少,天气干燥。

  寒露节气 感冒风行

  寒露时节,寒凉渐重,多现“凉燥”。入秋后,燥气当令,初秋为“温燥”,深秋则为“凉燥”。如果调养不当,同“温燥”一样,“凉燥”也易伤人,表现为皮肤起皮脱屑,毛发枯燥、头皮屑增多、口唇开裂、鼻喉干燥、大便干结等。

  随着气温的不断下降,感冒是最流行的疾病了。空气干燥气温低,感冒病毒的致病力增强。很多有慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病的人,也很容易旧病复发。伤风受凉是寒露期间感冒的重要诱因,那么此时的注意事项有哪些呢?

寒露到!四大招度过凉秋

  1. 练“弹指功”提阳气

  很多朋友冬天怕冷,容易手脚冰凉,其实如果在寒露之后开始练练“弹指功”,可以让这些状况会得到改善。

  “弹指功”非常简单,可以每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去,反复一百遍。当然,可以不必局限于一百次这个数目,次数越多越好,有空就弹弹。中指的指尖是心包经的起点,而心包经是心脏的保护墙,寒露之后,人体的气血开始流注心包经,所以常弹中指,能够促进气血循环,提高人体的御寒能力,也就不容易手脚冰凉、畏寒了。

  2. 多多大笑增强抵抗力

  进入寒露,这时就不要再坚持“秋冻”了,以免真的冻出病来。要增强抵抗力,有一个很好的办法是保持愉快心情,常常笑。中医认为忧伤肺,常笑也是益肺之道。笑容常在,既能赶走秋日之悲,又能使人胸廓扩张、胸肌伸展、肺活量增大,若开怀大笑好处更多:开怀大笑时可吸入更多氧气,呼出废气,加快血液循环,有助于解除疲劳、提高抵抗力。

 3. 每天泡脚补肾气

  过了寒露,天气会越来越凉,有些人出现尿频、乏力等症状,这是肾气不足的表现,所以要经常给肾“打打气”,即补养肾气。

  除了早起喝还阳水外,坚持每晚用温水泡脚,并且水没过脚腕,时间控制在15到30分钟,泡到身体微微发热,在泡脚的同时把耳朵和腰部搓热效果也很好。

  泡完脚以后,还要做揉肾经的功课,首先坐到床上,脚心相对,两脚心涌泉穴是肾经的起始穴,然后双手握住小腿肚的肌肉,慢慢用力向外面翻,并且让双手尽可能多的握住小腿肚肌肉,向外上方翻边按摩,就这样重复操作,直到小腿感到发热就可以了。

4. 适当食补不能少

  寒露后也可以适当食补,这里推荐一道菜,即山药胡萝卜炖羊肉,它具有补体健肾,提升元气的作用。怕吃羊肉上火的朋友,可以配着喝些菊花茶,菊花是清热去火的,还可以润肺补肾。

  如果不喜欢吃羊肉,可以喝五豆粥,即用小米配上红、黄、黑、绿、蚕豆五种豆子,熬粥喝,它能调和五脏,濡养肠胃,提升机体的免疫力。为了增强进补的效果,闲暇还可以多敲敲足三里(外膝眼下四横指处),以提升脾胃运化功能。

 


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